Kategória

VITAMÍNY

Vitamín A (retinol, axeroftol): je nevyhnutný pre normálny stav a funkciu epitelových buniek, pre tvorbu zrakového purpuru, počas tehotenstva a pri dojčení, pre normálny rast a vývoj tela, obzvlásť pre zdravé kosti a zuby.

 

Vitamíny skupiny B: predstavujú skupinu veľmi dôležitých vitamínov označovaných B1-B12.

Vitamín B1 (thiamin, aneurín): dôležitý pre metabolizmus sacharidov, najmä v nervoch a svaloch. Udržiava potrebnú hladinu kyslíka v krvi, napomáha tak bunkovým oxidáciám a optimálnemu využitiu energie.

Vitamín B2 (riboflavín, laktoflavín): má dôležitú úlohu pri okysličovacích procesoch vo všetkých bunkách. Jeho spotreba stúpa v stresových situáciách.

Vitamín B3 (niacín): nevyhnutný pri tvorbe energie v bunkách a je dôležitý pro srdcovej, nervovej a svalovej činnosti, pri udržiavaní zdravej kože a dobrého fungovania tráviaceho traktu.

Vitamín B5 (kyselina pantoténová): zohráva dôležitú úlohu pre metabolických dejoch vo všetkých bunkách.

Vitamín B6 (pyridoxín): je dôležitý pre metabolizmus aminokyselín, zvýšená spotreba je u žien užívajúcich hormonálnu antikoncepciu. Znižuje napätie svalov, pôsobí proti krčom a močopudne.

Vitamín B7 (biotín): podpora rastu a regenerácie vlasov, nedostatok spôsobuje predčasné šedivenie.

Vitamín B8 (cholín): nevyhnutný pre podporu mozgu, pamäte, celej nervovej sústavy a regeneráciu svalovej hmoty.

Vitamín B9 (kyselina listová, folová): zúčastňuje sa na tvorbe nukleových kyselín a bielkovín. Je dôležitá pri tvorbe červených krviniek a tiež jej dostatok je nepostrádateľný v tehotenstve.

Vitamín B12 (kobalmín): dôležitý pre tvorbu nukleových kyselín a bielkovín. Ovplyvňuje delenie buniek a je nevyhnutný pre normálnu tvorbu červených krviniek, zvyšuje chuť do jedla.

Vitamín C (kyselina ascorbová): silný antioxidant, je nevyhnutný pre tvorbu a udržanie väziva, chrupaviek, kostného tkaniva, zuboviny a medzibunkovej hmoty. Nepostrádateľný pre dobrú imunitu.

Vitamín D (kalciferol): podporuje vstrebávanie vápnika v tenkom čreve, ovplyvňuje ukladanie vápnika v kostnom tkanive, vitamín D pre silnú imunitu, v zimných mesiacoch vhodné doplňať.

Vitamín E (tokoferol): účinný antioxidant, ovplyvňuje tvorbu červených krviniek, zúčastňuje sa na obnove a raste svalovej hmoty a ďalších tkanív, podporuje činnosť pohlavných žliaz a spomaľuje proces stárnutia buniek.

Vitamín K (fylochinón): nevyhnutný pre zrážanie krvi.

Vitamín F: tvorí hos kupina nenasytených mastných kyselín a to: kyselina linolénová, linolová, arachidová. Je katalyzátorom biochemických reakcí. 

Vitamín P: jeho nedostatok zapričiňuje závažné ochorenie kože pellagra, ktoré sprevádza zhrubnutie , zdrsnenie kože a jej následné odlupovanie.

---

• Tabuľkové zobrazenie
• Riadkové zobrazenie

 

---

---

---

---

---

---

---